为进一步贯彻实施《全民健身计划纲要》认真落实市教育局有关健身活动通知精神，普及和提高我校教师乒乓球运动，，特拟定该活动计划。
一、 活动安排：
1、校内宣传
首先进行乒乓球运动的宣传，广泛激发教师的兴趣；然后利用课外活动时间，作乒乓球技术等理论知识宣传，提高教师对乒乓球运动的理性认识；再充分利用课间和课外时间，辅导教师的实战经验。
2、组织乒乓球知识竞赛
3、进行训练
第一阶段：单球训练计划1、正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力 控制回球落点2、直拍反手推挡/横板反手攻球。要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量。3，左推右攻
要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领5，正、反手搓球。要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6，搓中侧身突击/拉弧圈球。要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板。
第二阶段：对练。要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。多球训练计划。1，正手位/侧身位正手攻球。2，直板反手推挡/横板反手快拨。要求：动作完整，迅速，协调
熟练掌握控球能力 注意回球路线变化3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确。4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确。5，正手位/侧身位正手拉球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速6，正手位/侧身位正手突击下旋球7，反手位搓下旋球。8，反手拉球。9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球
第三阶段 步伐训练：1，侧跳步。要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。2，侧滑步要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。3、交叉步要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。4，碎滑步。5，并步。6，滑步
三、 具体措施：
1、 在规定的时间内练习；
2、 及时维修破损的乒乓球桌和乒乓球挡板，保证活动正常开展。
3、体育教师组织下，认真做好赛前准备，消除不安全隐患。
四、 达到效果：
通过开展乒乓球健身活动，进一步增强教师体质，培养教师的集体主义观念和爱班爱校的荣誉感，掀起我校大练乒乓球运动的高潮。
